VAD ÄTER JAG OCH HUR TRÄNAR JAG NU? | TRÄNINGS-SERIE | Avsnitt 3

Idag får ni se vad jag äter under en hel dag och även följa med på gympass!
Min Spotify spellista : open.spotify.com/playlist/1exY3TPzsigwz82ldpyIsN?si=yLC3wnZTTvy_QoCkbMlEXw

Kommentarer

  1. flakey

    flakey4 månader sedan

    Ben bror jag är 15år gammal och slösat alla mina pengar på cleandrink och har inte råd att köpa mer om jag pallar köra samma pass som du kör ett hårt pass du kan även lägga in extra och om jag pallar så, fixar du cleandrink till mig deal deal ????? Lika så han ser ;)

  2. Patrick De Matteis

    Patrick De Matteis6 månader sedan

    Hur gammal är du

  3. Microvolts

    Microvolts6 månader sedan

    Att bara äta äggvitor är det mest korkade man kan göra. Äggulan innehåller all näring & det nyttiga fettet som finns i ägget.

  4. Aram Samer

    Aram Samer6 månader sedan

    Gärna lite mer på gymmet

  5. Vilmer Plays

    Vilmer Plays6 månader sedan

    är de it bättre att ta magnesium o zink innan du ska sova

  6. Pidde

    Pidde6 månader sedan

    Klart att det är iciw

  7. Erik Lundell

    Erik Lundell6 månader sedan

    Det är så lätt att vilja gå ut och beställa en pizza men är man motiverad går det att undvika. Äter du vegetariskt?

  8. Prozx

    Prozx6 månader sedan

    Lite slappt ben pass ;)

  9. Samuel Jansson

    Samuel Jansson6 månader sedan

    Fortsätt grinda på! Jag har precis gjort en transformation video där jag går från 70kg till 87kg, skulle verkligen uppskattas du ville checka den!

  10. warya yare

    warya yare6 månader sedan

    Du kan stöta mig bro , jag började träna och försöker hitta kontakten oxå på träning. Jag behöver väskan ... skicka vidare till mig ... lycka till med träningen

  11. vProwke 1

    vProwke 16 månader sedan

    10:00 vad heter låten

  12. PbsCSe Mate

    PbsCSe Mate6 månader sedan

    Exaaakt, visste du skulle sluta som alltid....

  13. olle

    olle6 månader sedan

    Tjo ben! Jag hörde att du antecknar dina övningar osv, Istället för det borde du ladda ner en app som heter strykelabbet där du kan göra egna pass och se exakt vad du tränar och när du når dina person bästa. Hade

  14. Cral

    Cral6 månader sedan

    Och är att vara en SEtoosr ditt ända jobb

  15. Cral

    Cral6 månader sedan

    Gör pranks

  16. imnotmatthew

    imnotmatthew6 månader sedan

    ICIW - I can I will. Är legit shit. önskar att man själv var sponsrad. shieet brush!

  17. Linus Gabrielsson

    Linus Gabrielsson6 månader sedan

    Kan du lägga till fler låtar på listan jag gymmar längre än så!!!!

  18. Kliment Jurisson

    Kliment Jurisson6 månader sedan

    exposed, min 5.28 du har en bärs låda i hörnet

  19. Adam Svensson

    Adam Svensson6 månader sedan

    vart är del 4

  20. ValidUs

    ValidUs6 månader sedan

    Vart är veckans träningsvideo?

  21. ValidUs

    ValidUs6 månader sedan

    Hallå??

  22. Baye mor Mbow

    Baye mor Mbow6 månader sedan

    Hur många kcl äter du per dag?

  23. Subception

    Subception6 månader sedan

    Tagga ned lite på hur strikt och seriöst du tar det med meal planning och exakta tider osv du kommer bli burned out snabbt som fasen annars..

  24. Camilo Diaz

    Camilo Diaz6 månader sedan

    Han har två låtar på listan...

  25. Deep Valley

    Deep Valley6 månader sedan

    EAA är pengar i sjön

  26. Christian Sahlin

    Christian Sahlin6 månader sedan

    När jag brukar deffa så kör jag strikt i 4 veckor sen så kommer jag ha 1 cheat meal varannan vecka i 4 veckor sen strikt sen om igen

  27. WiherGuy

    WiherGuy6 månader sedan

    Labas man klasiokai sake kad tu is Lietuvos galetum atrasyti Lietuviskai???

  28. Kristina Hanson

    Kristina Hanson6 månader sedan

    Ben du är inte stark gemför med sampev2 kom igen

  29. Ina Jakus

    Ina Jakus6 månader sedan

    Thank you (not so bad) - VIZE Felix Jaehn ETT MÅSTE till spotifylistan!

  30. TheNippleFish

    TheNippleFish6 månader sedan

    Du behöver äta ohälsosamt för att få riktiga resultat

  31. milton gj

    milton gj6 månader sedan

    Kan du sätta alla alarm på alla telefoner i en apple butik

  32. Martin Johansson

    Martin Johansson6 månader sedan

    Det är ju sponsring när folk ser dig med deras kläder på.

  33. DINO

    DINO6 månader sedan

    Ben miktusv du blev nominerad till #Hot16Challeng2 av Derek Markovic svara på den snälla?????

  34. Alan Tiktok

    Alan Tiktok6 månader sedan

    BENIM DU BLEV NOMINERAD TILL #Hot16Challeng2 AV Derek Markovic svara på honom

  35. Lulu Marzec

    Lulu Marzec6 månader sedan

    BENIM DU BLEV NOMINERAD TILL #Hot16Challeng2 AV Derek markovic SVARA PÅ HONOM HAN ÄR BÄST

  36. Axel Schavon

    Axel Schavon6 månader sedan

    Tja Ben, om du ser de här så skulle ja vilka fråga om du kan ha kvar varje tränings spellista varje vecka och inte ta bort den gamla? Due grym💪🥊

  37. MrTheswedishpro

    MrTheswedishpro6 månader sedan

    inge alkohol? xDD står en platta i köket lol xD 4:42

  38. Gordon Ramsay

    Gordon Ramsay6 månader sedan

    Kul att du väljer en mer hälsosam livsstil, men var försiktig med att säga vad som är rätt/fel och bra/dåligt när du har en stor audience. Exempelvis din morgonrutin; 1. Fria aminosyror (EAA) uppnår inte sin fulla funktion i isolering (på tom mage). Så bättre att ta det under/efter träning och/eller måltid. 2. Ägg är bland den näringstätaste källan till protein och fett som finns. All näring sitter i äggulan (proteinet är i äggvitan). Ett ägg ligger på runt 70 kcal så ät hela ägg för guds skull. Kombinera med rena äggvitor för att få upp proteinet isåfall. 3. Riktig mat är alltid det bästa och har man en varierad och balanserad kost med bra protein, grönsaker/frukt/rotfrukter osv. behöver man inte proppa i sig massor av olika kosttillskott. Det kan faktiskt få motsatt effekt då lever, hjärta och njurar kan ta stryk om man tar för mycket. Ta endast det du behöver lite extra av och som är svårt att få i sig mycket genom vanlig kost (exempelvis elektrolyter, magnesium, omega-3) som hjälper dig i din vardag och återhämtning. GL U DONKEY!

  39. Amy Sindersjö

    Amy Sindersjö6 månader sedan

    Använd styrkelabbets tränings app. Där kan du lättare se hur mycket du ökar i vikt & vilken dag som var bäst i veckan där du körde tyngst & mest på osv! Ett stort tips mycket lättare att se & hålla koll på hur mycket man ökar i vikterna 😁

  40. Rogland Karl

    Rogland Karl6 månader sedan

    Fan va skit du drar i dig, du kommer sakta sabba njurarna, du behöver inte dom där produkterna, ät som vanligt istället..

  41. Ortens Grabbar

    Ortens Grabbar6 månader sedan

    Vad är ditt träningschema? Asså exakt vad gör du på vilka dagar

  42. Fumez

    Fumez6 månader sedan

    Skulle nog säga "60% mat" 20% Sömn" "20%träning"

  43. Ronja Ljungberg

    Ronja Ljungberg6 månader sedan

    Jag tränar åckså mycket fast jag är mycket mindre en dig 😂men jag skada foten så kan inte träna på några veckor nu😑

  44. Najmuddin Araabi

    Najmuddin Araabi6 månader sedan

    Bra jobbat du försenar väl, hoppas att du tar på allvar denna gång di träning

  45. sandrispandris Bergmans

    sandrispandris Bergmans6 månader sedan

    Vill se ett helt pass😍

  46. rexhep shabani

    rexhep shabani6 månader sedan

    menar crossbar challenge

  47. Moa Fransson

    Moa Fransson6 månader sedan

    Tråkig video

  48. holamoco17

    holamoco176 månader sedan

    Ben du e fan rolig 😆

  49. Daniel Manne

    Daniel Manne6 månader sedan

    Skulle du kunna visa upp dagar mån-lördag kanske. Så kan man bli inspirerad. Så lite mer konkret vilka dagar du kör och övningar. Du är grym!🤜

  50. Nils Bokander

    Nils Bokander6 månader sedan

    Du kommer nog in i rutin mer nu när du tränar och det är därför du uppladdar så ofta

  51. rexhep shabani

    rexhep shabani6 månader sedan

    kan du göra crossbarcallen snälla

  52. Bjerke

    Bjerke6 månader sedan

    Min hund dig idag..😔 gilla om du håller med👍

  53. SR Sr

    SR Sr6 månader sedan

    Hej Ben kan du ringa mig?

  54. FILIP HEDMAN

    FILIP HEDMAN6 månader sedan

    Framstegen du gör på två veckor tar mig minst ett år att uppnå. fml.

  55. Marcus Holmström

    Marcus Holmström6 månader sedan

    Itne för o vara den men jag ger dig en månad sen är du ute ur gamet du sätter för höga mål är bra mat träna hårt så kommer du bli stor som ett jävla hus 🤷‍♂️

  56. Ola Göransson

    Ola Göransson6 månader sedan

    Blir sjukt inspirerad av dina träningsvideir samt sampes deff då jag själv deffar. Känns piss att man är den ända som inte tar efterrätt men det blir bättre när man vet att ni kör samma💪🏻 ni kanske ska köra en collab?

  57. Hobo Guy

    Hobo Guy6 månader sedan

    Wtf hur har han redan värsta muskler

  58. Kevin Magnusson

    Kevin Magnusson6 månader sedan

    filma när du maxar bänk

  59. Hamp

    Hamp6 månader sedan

    Vadå det är tvär nice och se er och sitta och snacka

  60. Ofala

    Ofala6 månader sedan

    vill ha en hel video om bra gympass

  61. Adin Kobaslic

    Adin Kobaslic6 månader sedan

    Hur reagerar din kropp på alla pulver? Får du inte finnar o sånt? Fortsätt kämpa med träningen:)

  62. Simon KB

    Simon KB6 månader sedan

    Eyyy låten i ditt outro 😍 bara gamla prenumeranter kommer ihåg 😎

  63. IAmJulian

    IAmJulian6 månader sedan

    Sjukt inspirerande att se från den riktiga vardagen som bodybuilder eller vad du nu vill kalla dig!

  64. Isak Andersson

    Isak Andersson6 månader sedan

    TA MED ALLT SOM HANDLAR OM GYM

  65. elliot

    elliot6 månader sedan

    Tack för insperationen av gym... det är mycket roligt att se dig gymma :D

  66. Tom Söderek

    Tom Söderek6 månader sedan

    Halv deciliter beta alanin hahahahahahah

  67. matorsolus

    matorsolus6 månader sedan

    Kör appen JEFIT för att enkelt skriva ner och få översikt på reps, vikt och övning över tid. Kolla in den!!

  68. CANDY QUADS racing

    CANDY QUADS racing7 månader sedan

    Kan du inte göra typ som en sammanfattning varje månad av varje sorts lyft samt en uppdatering? Alltså att du går igenom styrke ökningar och kanske mäter armarna eller något sånt?

  69. Alex

    Alex7 månader sedan

    Ben Fikus!

  70. Kompisarna100

    Kompisarna1007 månader sedan

    Riktig inspiration!!

  71. Sebastian Hällgren

    Sebastian Hällgren7 månader sedan

    Ser allt lite muskler på dig nu ben, kör hårt 👍💪

  72. Twistday neitys

    Twistday neitys7 månader sedan

    Lägg sjukaste ryggpasset

  73. Vilgot Pu

    Vilgot Pu7 månader sedan

    Steker de i en kastrull

  74. Alexander johansson

    Alexander johansson7 månader sedan

    Tycker att räkna macros är för strikt och jag hade inte klarat det i långa loppet men hoppas du kan göra det och lycka till kör hårt

  75. Alexander johansson

    Alexander johansson7 månader sedan

    Aja nu har jag ju bara tagit efter vad Will Tennyson säg så, men tycker att man får mer frihet i köket på det viset och att inte behöva köpa matlådor från resturang visst fett smart och smidigt så

  76. amanda derossi

    amanda derossi7 månader sedan

    DET HÄR ÄR PERFEKT! MAXAT MED BRA INFORMATION OSV. TACK

  77. Amos Json

    Amos Json7 månader sedan

    Gillar du g fuel

  78. Lucas Nääs

    Lucas Nääs7 månader sedan

    Det låter som ett push,pull schema som du kör. Jag kör själv det och då pangar jag på hela veckan så när du har kört färdigt benpasset på,onsdagen så kör tuttar axlar och triceps på torsdagen. Så kör du rygg biceps fredag och slutligen ben igen på lördagen och sen vilar jag söndagen.

  79. Johan Åkerberg

    Johan Åkerberg7 månader sedan

    Ben ser extremt mycket ut som Björn Gustafsson

  80. Johan Nissar

    Johan Nissar7 månader sedan

    Du borde kolla på ”How to train smart” av Joe Rogan. Tror det är viktigt med sheat days eftersom man annars har lätt att bränna ut sig själv. På videon tar de upp ett skitbra diagram om psyket omkring träning som du måste checka! Mycket viktigt!!!!👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼

  81. Anthony Abraham

    Anthony Abraham7 månader sedan

    Asså ba snacka med lite (lite, lite) träning i videom

  82. reemz 99

    reemz 997 månader sedan

    Riktigt bra serie👍🏽

  83. Bröderna Zekeri

    Bröderna Zekeri7 månader sedan

    Pappa utmana oss att få 1000 subs innan sommarlovet. Om vi lyckas köper han en hund ti oss. Help me out✌

  84. Nellie Holst

    Nellie Holst7 månader sedan

    Kör du inte mage? Du nämnde inget om de☺️

  85. Daniel Otter

    Daniel Otter7 månader sedan

    på gymmet bror

  86. Duvet Herhab

    Duvet Herhab7 månader sedan

    Skulle vilja vad ditt mål utseendemässigt är med träningen, är det att bygga muskler och bli starkare eller att deffa och slimma ner dig lite?

  87. Nathalie Türki

    Nathalie Türki7 månader sedan

    Skulle va jätte kul å hoppas att du liksom säger till när du ser resultat och på vilket sätt, inte bara i muskler utan hur du mår av allt detta

  88. Konbfv Nlmgc

    Konbfv Nlmgc7 månader sedan

    Ett tips, gå ej all in dom första veckorna dvs, ät som vanligt första månaden, börjar du tänka så mycket på kost o massa jävla annat skit som man kan ta hänsyn till längre in i träningen, 1 anledning till att du tappar motivation, du går in för hårt på en gång!😁

  89. Ivan Soltani

    Ivan Soltani7 månader sedan

    Lite mer på gymmet, ge tips på övningar och vad du tycker är svårt

  90. Railman Memes

    Railman Memes7 månader sedan

    8:20 OG’s vet att han har gjort en storytime om det

  91. Tata Sandberg

    Tata Sandberg7 månader sedan

    Har en fråga! Varför dricker man all segregeras du gör? Är det för att bli starkare elller för att orka mer? Eller är det kanske för att man ska bygga muskler lättare? Tacksam för svaaaar!❤️älskar denna serien!💞☺️

  92. Aro Kevin

    Aro Kevin7 månader sedan

    när det e något man vill mycket så sägs de att universum vill sätta dig på test, testet e dedär med mentaliteten. klarar man de efter en tid säger universum han vill det o då slutas testerna

  93. Larss0n

    Larss0n7 månader sedan

    gillar att det står en platta bärs i bakgrunden :D

  94. mölle ,

    mölle ,7 månader sedan

    Tycker det är intressant med hela serien

  95. Dedu 123

    Dedu 1237 månader sedan

    4:35 gjorde exakt samma misstag med samma lampa

  96. THE LORD

    THE LORD7 månader sedan

    Man ser redan bra skillnad på din kropp! 💪🏼

  97. Saga Djupsjö

    Saga Djupsjö7 månader sedan

    Du får i dig dagsbehovet av c-vitamin genom att äta typ en paprika 😂😭

  98. Emilia Ångström

    Emilia Ångström7 månader sedan

    Jag gilar mer denna typ av tränigsvideo. Kan tycka det är tråkigt att bara se när ni pratar och bara är du är på gymmet. Ett tips som du kan göra i varje video är en liten tränings Q & A så det blir lite blandning!! Kommer det fler vanliga vloggar eller bara träningsvideos nu?

  99. jacob

    jacob7 månader sedan

    hade varit kul om du berättar vad man ska tänka på i dom olika övningarna för att de ska ta som bäst

  100. M4kki

    M4kki7 månader sedan

    Hade betytt allt om just du som läser detta kunde kolla in min SEtoos kanal och ge lite stöd, laddar upp väl redigerade spel videos! setoos.info/cloud/IoAKNTisyq175W_v6C89EQ

  101. Simon Jörgensen

    Simon Jörgensen7 månader sedan

    Helvete vad stor du har blivit, mega ju!

  102. Kungen Kungen

    Kungen Kungen7 månader sedan

    Kung video